人ごとじゃないアレルギーの話

働く方の花粉症対策

花粉症や鼻炎関係のアレルギーは、そう簡単に治療できるものではありません。さらに仕事の大きな支障になることもあるために、放っておくと非常に厄介です。花粉症のせいで仕事に集中することができずに、パフォーマンスが著しく落ちてしまうということも良くあります。人によっては鼻水や鼻づまりだけでなく、過度の倦怠感や頭痛を伴うことさえあるために、自分でできる対策があればやっておいた方が良いかもしれません。しかし、つらい花粉症や鼻炎の症状を和らげるためにはどうすれば良いでしょうか。花粉症の一般的な対策方法としては、マスクや眼鏡を着用するよう心がけたり、こまめに手洗いやうがいなどをして花粉を身体から除去したりするなどといったやり方がありますが、それだけでは不十分です。こういったことをやっていても、なかなか症状が改善されない人も多くいます。なので、こうした外部的な方法だけでなく、それと合わせて身体の内部からも対策を練っていくとさらに良いのです。たとえば、花粉症やアレルギー性鼻炎に効くとされる栄養素や食べ物を積極的に摂取してみても効果を得ることができるかもしれません。緑茶やヨーグルト、食物繊維を豊富に含んだ食材などを積極的に食べるようにしましょう。たとえば、緑茶に含まれているカテキンやヨーグルトの乳酸菌などには、花粉症の原因とされるヒスタミンをおさえる働きがあるため、身体の内側から花粉症を改善することが期待できるのです。

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